阴虚体质补血补气的家常汤水， 阴虚体质补血补气的家常汤水：腊八粥、红枣当归芍药羊肉汤。腊八粥：粳米、上淡牛奶、红枣、芝麻和花生仁一起熬制。红枣当归芍药羊肉汤：羊肉、红枣、当归、芍药、莲子、粳米等一起熬制。

1，针对阴虚体质补血补气，常见的家常汤水有贝母升阳汤、芍药皮决明汤、当归附子汤等。

2，养生专家认为，围绕补血补气，要把握以下要点：

（1）要选择粗纤维、高蛋白质、低脂肪、不加糖的食物，多选择鱼、走地鸡、荤素搭配的饮食。

（2）多吃甜咸混搭的温热性食物，以及富含微量元素的蔬菜水果。

（3）加强身体锻炼，促进血液循环，定期排毒，调节机体内分泌。

（4）要睡眠充足，因为睡眠不足会损害免疫力，使体内营养消耗。

（5）独立完成家务和事务，而不是全受他人代劳，要学会安排自己的时间，克服情绪低潮。

3，最新养生资讯表明，阴虚体质补血补气最好的方法是多吃富含微量元素的蔬菜水果及粗纤维、高蛋白质、低脂肪的食物，多运动，睡眠充足，并要积极面对生活，放松心情，相信美好的明天。