吃什么补肾男，补肾养阴的食物有莲子、核桃、红枣、蜂蜜、当归、山药、玉米、燕麦、鳝鱼、杞子等。

1.补肾养生食疗方案：

（1）适合补肾的食物：

龙眼、芝麻糊、芡实粥、芡实炒粉、山药、香菇、金银花、桑螵蛸、猪肉、蛤蜊、鲫鱼、冬虫夏草。

（2）偏食者应避免摄入的食物：

猪肝、羊肉、鹅肝、蚕豆、海带、蟹、海鱼、鲢鱼。

（3）建议每天需要补充的食物：

少量番茄，胡萝卜，萝卜，冬瓜，芹菜汁，大枣凉茶或植物精华，绿茶或枸杞饮料等。

2.在日常生活中，补肾养生的方式和注意事项：

（1）睡眠规律：

每天睡眠8小时是最基本的要求，睡眠不规律也会影响肾气循环，影响身体的健康。

（2）少食多餐：

少食多餐也是调理身体的重要套路，可以适当补充各种滋补养肾的食物，以促进身体的健康。

（3）多运动：

多运动有助于身体机能的调整，促进血液的循环，以及肾脏的有效功能。

（4）多喝水：

多喝水可以促进易激活的肾脏和肾脏的过滤功能，保持身体的健康。

3.最新养生资讯：

新一系列研究表明，肝肾补充物对肝肾功能的影响是很重要的。

常见的一些营养补充品，如富含蛋白质的动物性食品、鱼油和维生素等，可以辅助肾脏功能，改善肾脏负担，改善肾脏功能，补充营养，达到健康养肾的目的。

4.总结：

通过以上介绍，我们可以了解到补肾养生食疗方案，以及平时的补肾养生方式及注意事项，通过最新的养生资讯，让我们更好的了解补肾养生的重要性。

男性朋友们在日常生活中，可以多吃富含营养的食物，注意少食多餐，保证早睡早起，多运动，多喝水，以补充营养，形成良好的补肾养生习惯。