产后吃什么对腰恢复好， 适宜产后食用的食物有蛋白质含量比较高的家禽肉类，比如鸡肉、鸭肉、鹅肉等。还可以食用豆类、粮食和水果，加以适量摄入可帮助腰部恢复，也可以适量吃点生姜、葱等食物，可以有助于腰部恢复。

1. 产后吃什么对腰恢复好？ 建议产后的妈妈每天吃一些含有丰富钙质和维生素的蔬菜，比如大白菜、芹菜、菠菜、土豆等，帮助补充身体缺乏的营养。

也可以多吃魔芋，它具有促进产后腰部伸展、改善腰部疼痛的作用。

烹调时，也可以多吃芝麻、芝麻油、芝麻糊、葵花籽等，它们也有助于腰部恢复。

2. 其他搭配养生对产后应恢复腰部更有帮助。

除了多吃对腰部有帮助的食物外，在进行养生保健时，运动也是非常重要的。

针对产后体弱多病、腰部受伤的妈妈，可以进行温和的拉伸运动，比如抬腿弯曲、腰部卷板、单腿放下等，有助于改善产后腰部恢复的速度。

多多接受室内其他按摩、拿罗松、拔罐等中医保健，也有助于腰部正常机能的恢复。

3. 最近谁也开展了什么针对产妇的养生活动？ 最近，上海市长宁区推出了“宝宝、妈咪、减脂畅游行”的活动，旨在帮助产妇改善产后身体状况，倡导正确的减重理念，通过运动和体育活动帮助产妇监督自身健康。

在运动过程中，还会有专业老师指导，帮助产妇学习拉伸、呼吸等练习，帮助产妇缓解疲劳及改善产后腰部状况。