颈肩腰腿疼外用药酒配方，颈肩腰腿疼外用药酒配方：当归20克、桂枝5克、芍药10克、白芍10克、茯苓10克、炙甘草10克、川椒2克，将以上药材细碎，装入小袋内，然后放入酒杯内，加入少许白酒，用火烧煮即可。

1、颈肩腰腿疼一般指的是肌肉纤维收缩引起的慢性疼痛，此时可以选用的外用药酒配方大致如下：

防风木香、桂枝、枳壳、当归、赤芍、白芍、乌梅各10克，冰片、怀山药各15克，带芯茯苓各6克，藿香正气水、酒各110克，将全部药物充分研磨，用酒调和，外敷肌肉痛处。

2、每天定时运动，可以预防或者减轻疼痛，同时保持自身免疫系统健康，进而也达到缓解疼痛的作用。

关于运动，通常要求坚持、持续、有度量、有规律，最重要的是避免运动过度。

养生资讯表明，另外一个重要的缓解慢性疼痛的方式是学习瑜伽，有助于放松肌肉，缓解疼痛。