滋阴补肾的汤谱大全窍门， 滋阴补肾的汤谱：一是《健脾滋阴茶》：白术15g、枸杞子10g、茯苓15g、猪苓15g、莲子15g、粳米50g。二是《六味地黄汤》：黄芪30g、川芎18g、当归9g、白术15g、熟地6g、生地6g。

1.滋阴补肾的汤谱大全窍门：

①莲子百合汤：

将百合4两、莲子20克、枸杞子少许放入2000毫升清水中，下盐、酒糖各1/8小匙，大火煮开，转小火慢炖30分钟。

②黄芪人参汤：

将黄芪30克、人参15克加入2000毫升清水中，加入红枣5粒，大火煮开，转小火慢煲30分钟，再加入蜂蜜适量即可。

③莲子黑米汤：

将黑米50克、莲子25克加入2000毫升清水中，加入枸杞子10克，大火煮开，转小火慢炖30分钟，再将冰糖适量加入即可。

2.养生是一个终身的学习过程，尤其是补益药膳，更要多向专业机构咨询，以免误用。

与此也不能因为养生需求而过分追求口感，这样反而会影响药效。

在生活和饮食习惯上要时刻提醒自己，保持健康的生活状态，比如多做运动、规律作息、忌饮宵夜等。

未来可在自闭症养老中心或多加强养生指导，加强市民积极性，以更加有效的养生方式提升自身健康。

3.近期养生资讯可参考以下：

①《中国医药联合杂志》发表报告，提出人体腹部越