补肾填精滋阴补阳，补肾填精滋阴补阳是一种中医经典方剂，主要是用于滋补肾脏，补气血，回复气血运行，对人体有很好的调节和滋补作用。

1、补肾填精滋阴补阳指的是运用中医的养生理论，通过药物、膳食、保健品、运动等外在因素来调节内脏腑能量的功能紊乱，促进和调节脏腑的平衡，从而滋阴养血、调宣活络、填充精华，达到补充五脏阴阳的效果。

2、养生理念要追求的是耐劳健体，大自然赋予了我们自然养生的朴素及合理的方式，养生的实践就是通过改变生活习惯、调整心态、全面营养的调养，原则上先养阴、扶阳，其次是养生填精滋阴补阳，从而达到平衡气血、抵抗各类疾病，达到身心灵健康，活得比任何时期都要久远的目的。

3、在养生中，建议遵循健康饮食原则，开启健康饮食之门，主摄取有机蔬菜、豆类、海鲜类、豆制食品、谷物、水果等，保证膳食营养需要，同时减少油腻的食物，多饮水，适当运动。

因为良好的运动习惯可以加强心脑血管的功能，调节肝肾气血等脏腑的养阴活络，促进毛孔通透有效排泄，有助于养血调经，与补肾填精滋阴补阳完美结合。

4、未来，精准养生模式的普及，人们在养生方面会更为重视，养生理论的推广会更加合理，随着人们认知升级，越来越多的人开始重视日常养生，并养成良好的饮食、运动及生活习惯，未来，普及的精准养生，更多的人们会在科学的养生理论下享受养生所带来的健康生活。

5、最新养生资讯：

最近，美国研究发现，每日吃一只大虾中，主要的营养成分，有高含量的维他命E、维生素B12、镁等各项营养很有利于维护肾脏功能，但是研究者也提醒，要适量，多食容易引起肌肉紧张，让肝脏负担加重，所以吃虾还是要控制好量，也可以选择定期进行补肾填精滋阴补阳的养生方式，有效补充肾脏能量，增强抗病能力，并调整膳食。