女性十大滋阴食物，莲子、枸杞、海参、当归、玉米须、紫苏、麦冬、芡实、山药、桑椹，女性十大滋阴食物。而且有利于健康，还可以排毒、养颜祛痘、增强记忆力，是很不错的补充食品。

答：

1、女性十大滋阴食物:

百合、冬瓜、芦笋、核桃、胡萝卜、黑木耳、茼蒿、鲫鱼、紫菜、南瓜。

2、女性养生需求方面，不仅要补充身体必需的营养，还要科学安排休息和运动，尤其是要加强对女性内分泌及激素水平的调节，以维持体内功能的正常运转。

应当禁止严重脱水，尽量避免抽烟和饮酒，避免久睡或瞌睡，还要拒绝过度劳累。

未来，可采用新型养生方式，如量子养生法等，以激活人体自身细胞，增强机体抗病防病的能力，还可以采用饮食进行养生，丰富和补充营养，促进人体代谢，完善结构，迎接生命的未来。

3、最新养生资讯方面，最近有许多养生内容热度不断升温，尤其是有关安神益智、全身脂肪燃烧等，更有有一系列科学饮食的消息，比如，有关维生素、矿物质这些基本的营养物质，以及有机蔬菜的优质食材。

这些新颖、实用的养生资讯，一定能帮助广大女性用户改善自身健康状况，实现有效的身体滋阴，让你如朵花般焕发出007女王强大的魅力！