肾虚吃些什么食物，肾虚吃什么食物：莲子、芝麻、核桃、鸡蛋、黑豆、枸杞子、海带、冬瓜、鲫鱼、鲤鱼、蜂蜜、山药、西瓜、梨等。

1、肾虚最好吃补肾益气的食物，比如莲子、紫薯、羊肉、芝麻、黄豆、黑木耳等。

2、日常养生，可以加强调节气血，做到温阳补肾，在饮食上尽量均衡和营养，多吃营养丰富的清淡食物，少吃辛辣刺激性食物，减少饱和脂肪的摄入，饮食上能够补充足够的微量元素，以保证自身营养摄入。

3、坚持运动，缓解精神压力，运动不仅可以消耗脂肪，更能改善血液循环、调理机体，有助于调节肾脏的活动，比如慢跑、散步、瑜伽、气功等都可以，但是一定要根据自身身体状况适量选择，避免伤身 。

4、 未来解决方案：

随着我国药品研发人才的增加，以及科学技术研发的不断进展，未来治疗肾虚的手段也将逐渐发展，肾虚所表现出来的全身症状有望得到缓解。

而以调理为主，补充维生素和微量元素，及药物支持治疗的方式，也是维护好肾虚的有效途径。