肾虚了该怎么补， 肾虚补肾的方法：1.多服用营养品，可以选择肾宝、人参颗粒等；2.适当增加抗衰老食物，如海带、海参等；3.补充氨基酸，如卵磷脂、组胺等；4.多饮热水，促进血液循环和体内排毒；5.适当进行经络养护，可选择推拿、艾灸等。

1.肾虚的补充方法有：

(1) 加强体育锻炼，改善自身免疫功能：

强身健体，锻炼适量，促进新陈代谢和血液循环。

(2) 控制饮食，补充相应营养：

多吃豆类、鱼类、蔬菜、水果、瘦肉，减少无营养的油腻食物、精虫制品、油炸食物，补充相应的蛋白质、维生素、微量元素等。

(3) 保持心态平和：

注意心态放松，控制情绪和紧张状态，拒绝生活中的负面情绪、压力和烦恼。

(4) 适当服用中药：

服用能清肝肾、滋阴活血的中药，中药应经过专业医师指导服用。

2.目前肾虚的养生还没有一个确定的治疗方案，但可以通过积极进行体育锻炼，正确的饮食习惯和中药治疗，来缓解肾虚的状况，有助于养生。

未来，可以通过科学的肾阳养护法，结合正确的饮食、运动以及其他适当的治疗，促进肾虚的清理，避免肾虚的加重，从根本上改善身体健康状况。

3.养生如何能够减轻肾虚的症状、促进肾功能的恢复呢？要注重饮食结构的调整，选择有助于清肝热、滋润肾阴的食物，如鱼肉、新鲜蔬菜等。

要养成良好的作息习惯，坚持定时休息，在正确的睡眠时间里睡眠充足。

尽量减少精神紧张，适当进行有氧运动，促进血液循环，壮大肌肉力量，减少肾虚的发生率和加重。

可以适当服用中药清肝滋肾的药物，以促进肾功能的恢复。