肾精亏虚12大表现， 肾精亏虚12大表现：肌肉疲劳，筋萎缩，腰膝酸软，口渴，腹胀，健忘，头晕，目赤肿痛，四肢热，口淡，皮潮，眩晕。

一、肾精亏虚12大表现 1.头晕目眩、头痛：

肾精虚引起的头晕和头痛比常见的头晕头痛更为持久，易觉得站久耳鸣、眩晕。

2.耳聋口齿发麻：

头晕、失眠、头痛、脚部麻木、口苦，伴有耳聋和口齿麻木。

3.肩膝酸痛：

由于肾脏功能虚弱，腰膝部引起酸痛，尤以膝关节承受更大压力，出现疼痛焦虑症状。

4.气血两虚：

气虚会引发上肢的无力、头晕目眩、四肢肌肉酸疼，血虚会导致面色苍白、乏力懒言，以及头晕眩晕和视物模糊。

5.面色苍白：

由于肝脏养血功能虚弱，导致面色苍白，思维不清，心悸气短，甚至出现精神抑郁。

6.腰膝冷痛：

肾精虚弱会对腰膝造成损害，出现腰膝冷痛，夜间痛痒。

7.失眠健忘：

由于暗瘦，耳鸣，头晕，消耗身体自身抗疲劳机能，会导致失眠，健忘，精神不振，肢体无力等症状。

8.髂骨膨大，下肢水肿：

由于肾精虚的时候，就容易引起血液循环不良，从而导致髂骨膨大，下肢也会出现水肿。

9.癫痫发作：

肾虚的时候，可能会引起头痛、头晕，耳鸣、肌肉痉挛，甚至可能出现癫痫发作。

10.声音嘶哑：

由于肾虚的时候，容易出现嗓子发炎，咽喉痛，甚至声音嘶哑的情况。

11.腰酸背痛：

由于肾虚的时候，消耗身体阳气，以及血液循环不畅，就可能发生腰酸背痛的情况。

12.经闭经瘀：

由于肾脏功能虚弱，会引起内分泌紊乱，从而出现经闭经瘀等症状。

二、养生需求看法和未来解决方案 1．养生解决方案：

肾脏是调节人体内分泌免疫系统的重要器官，所以肾精亏虚患者一定需要进行调养，如艾灸、中药配方等，以此调和肾经气血，活血化瘀，行气止痛，加以科学的饮食，锻炼身体，在此基础上，进行服用正确的中药来补肾养血，才能达到恢复正常状态的目的。

2．养生看法：

养生的本质就是调养身体，从思想上树立正确养生的观念，遵从科学饮食，定期进行合理的有氧锻炼，注意身体的休息，减轻情绪压力，可以帮助身体平衡气血，改善精神状态，还能帮助肾脏达到最佳状态，才能够走上达到养生的目的。

3．最新养生资讯：

最新养生资讯上，越来越多的学者主张要做到消除肾精亏虚症状改善身体状况，除了要进行调养疗法外，还需注意饮食调节。

比如，多吃些富含维生素的水果和蔬菜，增强免疫力。

多吃一些豆类、燕麦类