精子要养几天，精子在体外的存活力最多可以达到5天。在体外受控环境中它可以有效存活7天，到了8天的时候，其存活力将会显著降低。精子的最佳存活时间一般在7天以内。

1.精子要养几天？答：

精子在室温和高于室温的环境下的质量，最多可以维持5天，而低温管存储最长可以维持10多年。

2. 养生就是养生护肤，通过合理的饮食调理、采取合理的体育锻炼和保持良好的心态，来提高自身的身体机能，提高抵抗疾病的能力，预防疾病的发生。

例如，睡眠不足或过度疲劳会导致新陈代谢失调，肤色发黄、下颌突出，代表免疫力下降。

饮食没有节制，可能导致出现内分泌失调、肥胖症和特定的慢性病等问题。

体育锻炼可以促进血液循环、调节机体激素，增强心肺功能，达到改善和延缓衰老的目的。

易怒易激动、易紧张，会影响神经系统、心脑血管，甚至会影响机体的免疫力，这也属于心态不正的范畴。

获取正确的养生知识，制定合理有效的养生计划也是非常有必要的。

3.目前有许多可以提高体质、减少疾病的新养生资讯：

（1） 饮食的重要性，日常应以淡盐清淡热量低的食物为主。

（2） 定期锻炼，每天保持20～30分钟的有氧运动。

（3） 一定要多吃新鲜蔬菜、水果，以保障机体营养的需求。

（4） 不要吸烟，戒烟可大大降低患心脏病的几率。

（5）加强心理调节，学会放松，保持心理稳定。

（6）少吃多餐，多吃蔬菜水果，少吃糖分。

（7） 注意日常生活卫生，尤其是婴儿，可以洗澡玩水时，再做好布料消毒卫生。

（8） 除被褥床单外，家中还应摆放小部件，每月变换，以去除家中尘螨。

（9） 合理控制和充分休息，避免过度劳累。

未来可以采取这样的措施：

（1） 实行科学饮食，增加水果及蔬菜的摄入，均衡摄取糖分、脂肪及蛋白质，减少零食的进食。

（2） 选择健康的养生方式，坚持低强度运动的持续时间， 并定期参加一些有益身体的文娱活动。

（3） 保持良好的精神状态，学会客观分析自己的情绪变化。

（4）加强营养和药物学方面的研究，确定更多有效的养生方法。

（5）缩短儿童及成人养生信息的传布与教育时间，加强全民养生意识的普及工作。

（6）准确运用养生知识，保证养生方案的正确性。

（7）不断发展新养生技术和设备，使养生不断发展。