精子活跃度不够吃什么，推荐食用富含锌、维生素E、叶酸和维生素C的食物，比如牛奶、鸡蛋、芝麻、糙米、小麦胚芽、花生米等。

1.精子活跃度较低的主要原因是男性生殖系统缺乏营养，或者其它因素造成的营养不足。

建议您采取以下几点措施来提高精子活跃度：

（1）合理膳食：

多食用富含维生素、矿物质、微量元素等营养物质的坚果。

比如：

核桃、腰果、杏仁等。

（2）增加运动：

定期锻炼，可以促进血液循环和新陈代谢，增强营养的运输效率，并有利于营养物质被充分利用。

（3）调节生活习惯：

因为精子活跃度的提高与生活习惯、心理状态等都有关系，要注意保持良好的睡眠和心理状态，避免熬夜，远离抽烟、饮酒等不良习惯。

4.未来提高精子活跃度的发展趋势由来已久。

现在，许多国家提出的性健康指南，把精子活跃度纳入了其中。

随着生物技术方面的发展，加快了未来精子活力临床研究方面的步伐。

预计未来，各种新型药物将可用于精子活力的治疗，改善精子活力，促进男性生育。