补肾煲汤的中药有哪些， 补肾煲汤的中药常用有当归、肉苁蓉、熟地黄、葛根、枸杞、炙甘草等。煲汤时应先将硬质中药水煮沸，然后再加入软质中药再熬煮，时间一般不宜过长。

1. 常用补肾煲汤中药材有熟地黄、白术、肉苁蓉、川芎、黄芩、灵芝、陈皮等。

2. 养生是一个系统工程，不建议仅仅通过补肾煲汤来实现养生。

补肾煲汤只是调理身体，不能达到有效养生的效果，更不能替代正常的睡眠、正常的运动和正常的饮食习惯等。

3. 打开养生的大门，应从细节做起，从小事养大事。

比如，多吃水果、蔬菜、全谷物，多做运动，有规律的起居作息，时刻注意身体的温度。

充足的良好睡眠也是一种极佳的养生方式。

4. 养生最重要是要从心理方面入手，修身养性，改变工作压力对身体的影响，调节生活中的心态、精神、情绪，多换个心态，发现生活之美，去提升自尊，让自己平衡的工作和生活。

5. 最新的养生资讯有：

（1）多吃胚苷富含的食物，有助于抗老化。

（2）低糖饮食有利于降低心血管疾病的风险。

（3）食用富含维生素D的食物对炎症有帮助。

（4）心理调节有助于保持身体的健康。