女性肾虚食补吃什么， 肾虚女性多吃芝麻、芡实、猪肉、牛肉、羊肉、山药、豆腐、海带、紫菜、杏仁等食物补肾壮阳，养颜美容，还可增进体力，补充营养。

1、女性肾虚应早餐要吃富含谷物的适量低脂食物，如黑米粥、小米粥、芡实粥。

午餐宜吃营养素丰富的混合菜，以豆腐、蔬菜、瘦肉为主要原料。

晚餐可以偏向清淡，吃些海鲜、瘦肉等蛋白质含量较高的食物。

其他时候可以吃水果、开心果、芝麻、芹菜等清淡食物补充更多的营养素。

2、多喝绿茶、白茶及淡盐水有助于 女性肾虚的改善，可以多吃海带、芹菜、山药等，均可滋补肾虚体质，除此之外，还可以适当补充一些辅助性的养生药膳，比如木瓜粥、藕粉等可以增强肾虚质的健康水平。

3、女性肾虚养生补充还应兼顾调节情志，多参与运动、多享受休息时的休憩，注意养成按时休息，做到不熬夜，积极参与户外活动和应激活动，减少抑郁状态，如参加广播体操、瑜伽、保健按摩，有助于恢复体内肾虚气血，改善身体健康。