补肾活血基本方，补肾活血的基本方法有：桂圆莲子粥、芝麻豆浆、葱姜鱼汤、蒜汁慢炖羊肉、百合红枣汤等。可以通过体育锻炼，减少应激，多听听精神音乐、学习养生知识，帮助提高自身抵抗力，以达到补肾活血的效果。

1.补肾活血是中医养生中常用的护肾壮阳的方法，经常采用药膳养生的方法。

常见的食疗药方包括鸡汤、姜汤、旱莲藕汤、芡实炖猪肝、腰果瘦肉粥、山药羊肉汤等。

2.要想达到补肾活血的效果，最重要的是保持良好的生活习惯。

要控制饮食，多吃补肾肝的食物，如芝麻、大枣、黑木耳、莲子、核桃、薏仁、黄豆等。

注意生活环境，尽量避免噪音的扰乱，多进行锻炼，尽量保证规律的作息时间，以及尽量避免精神紧张或烦恼，使自己放松，调整自己的心态。

最重要的是要多摄取新鲜空气，注意保持身体健康。

3.未来，随着中药护肾的研究日趋深入，可望从中提炼出...一系列补肾活血中药添加剂，以辅助中药食疗，同时也将有一系列保健品加以研发。

而在生活方式上，我们会采取更友好的方式，尽可能满足全面发展的需求，多参加体育锻炼，比如参加健身、打太极拳等。

改善工作压力，空闲时适当参与兴趣活动，使自己收获快乐，提起身心状态等等。

再者，浓厚问权威，多了解补肾活血养生的最新资讯，及时了解新资讯，针对不同人群，定制最实用的养生见解。