补腰补肾煲什么汤好，茯苓马蹄羹是补腰补肾的绝佳汤品，药材食材有何中药茯苓和马蹄，新鲜鸡蛋，并加入少量生米煮而成，美味可口，滋补营养又简单易制。

1、补腰补肾煲什么汤好：

枸杞银耳羊肉汤。

2、补腰补肾的植物基础药材有茯苓、芡实、枸杞、银耳、莲子、菊花、西洋参等，还可以加入山药、醋、肉类等食材一起煲汤，补腰补肾的效果更好，更具保健促进健康等功效。

3、适当的养生保健，既能保护腰肾，又能让你的精力充沛。

合理调饮食，每天摄取足够的营养物质和水分，尽量不吃油腻、辛辣刺激性的食物，保持情绪平衡，不要熬夜，经常参加体育锻炼，有助于保护腰肾，增强身体素质，中医也提倡多饮赤芍补肾汤及食用滋补品的方式，来调节和益气补肾。

4、家中老人多余腰肾不好的情况，可以多吃骨头汤、荤素粥等温热食品。

得腰肾弱者可多抽空活动活动活动，以及针灸，但最重要的还是注意保护腰肾，保持良好的生活习惯，多补食滋补品，挑选合适的锻炼方式。

5、如今，养生越来越受到关注，厂家也都精心研发出各种营养补品，目的就是解决人们的健康需求。

比如一些补茶添加枸杞、银耳、茯苓等补腰肾的药材，对补腰肾有很好的作用，还有一些平衡营养的现代药膳食疗方，滋养肝肾，烹饪火候足、色味均、有温补功效，也是相当推荐的。