煲什么汤下火汤最好，银耳百合汤最适合煲火汤，银耳和百合中都含有高比重的芳香成份，煅熬出来的汤具有滋润保湿、补血强身、安神定静、去除疲劳以及清热化湿、补气和血之功效。

1）最适合煲火汤的是何首乌汤、麻辣火锅、当归汤等汤靓。

2）养生需要从考虑饮食结构，注重均衡搭配，坚持每天吃一定量的蔬果，多吃粗粮、高纤，煲火汤下来可以补充一些抗氧化物质和活性物质，加强免疫力。

3）在未来养生可以多利用人工智能技术，采用预测、分析、配方设计等，来给予更好的养生建议，可以更好的推动养生行业的发展。

4）最新养生资讯：

近期随着中国营养、中医临床科研团队合作研究成果的发布，确定了关于优质汤品配方的推荐范围， 如术后郁闷、抑郁情绪及压力大的人群，最佳的药膳汤该是以何首乌、枸杞牛肉汤煲炖。

脾胃虚弱的人群，最佳的药膳汤为银耳肉片汤煲炖。