药膳用的中药食材， 中药食材：黄耆、枸杞、当归、黑芝麻、芡实、生姜、白术、党参、决明子、熟地黄、桑椹、茵陈蒿、灵芝、龙胆草、马兜铃、红花、百合、香菇、麦冬等。

1.药膳用的中药食材有：

紫苏、木香、陈皮、芒硝、茯苓、大枣、当归、黄芪、酸枣仁、川芎、猪苓、白术、甘草等。

2.养生是一种长期的生活习惯，把生活作息规律、饮食清淡健康、体育锻炼、适当做心理放松和调节内分泌以及科学的饮药使用融合到一起。

而药膳是一种养生的手段，它结合中药材的药用功效和天然的营养成分，以温和疗效帮助人们健康度日。

3.对于未来的养生方案，可以推广和发扬健康的生活习惯，如果个体情况较复杂，可以及时定期到正规的医院或机构进行调配药膳。

与此可以根据自身的身体状况，做出有针对性的养生建议，结合家庭和朋友的帮助合理安排养生活动，如：

乐活、讲座、锻炼、瑜伽等，给自己的身体养一个健康的心态和养一个健康的生活方式，以达到养生目的。

4.最新养生资讯：

近期一项最新养生资讯是澳洲牛津大学的研究表明，实行合理的养生饮食，可以改善腹 Aquila肌肉运动能力，改善免疫力，抵御疾病，延缓衰老，提高心理和生理的整体状态。

有越来越多的营养师指出，合理膳食能够帮助人们改善抵抗力，增强体质，改善气血循环，促进健康体重管理，改善睡眠质量，减少过度饮食所带来的肥胖健康风险等。