男人肾阳虚和肾阴虚的区别，肾阳虚和肾阴虚是中医概念，肾阳虚指阳气不足、水湿内滞。主要症状有腰膝酸软、腰酸乏力、潮热头汗、皮肤干燥、腹痛及口燥多渴等。肾阴虚指阴气不足，多由肝阴不足所致，主要表现为头晕、头痛、耳鸣、腰酸等。

1. 男人肾阳虚和肾阴虚的区别：

肾阳虚是指由于肾阳衰减所引起的一种中医认为的虚证，常伴有多种症状，如腰膝酸软、精神虚弱、有虚热、心悸等。

而肾阴虚则是机体的津液和血液流出量太多，致使血液及津液在组织室之间的调节能力失常，随着津液和血液的常规流错而出现衰弱、流汗、腰膝酸软等症状。

2. 养生需求是一个复杂的过程，必须及时的调整 饮食习惯、正确调节作息时间、均衡锻炼，以此来维持机体的健康平衡。

比如说，肾阳虚的人要增加肉类的摄入量，多吃一些助益肾阳的芡实和红枣。

减少辛辣、油炸、熏制的食物。

拒绝夜宵，保障充足的睡眠。

每天适当进行锻炼，改善血清、气血的循环，使其正常循环。

而肾阴虚的人则要注意加强对清淡易消化的食物的摄入，以及多吃一些补物，如百合、红枣、芡实等。

保证调节作息时间，调节身心状态，及时补充一些冬虫夏草补血的品种，加强体育锻炼。

不宜挥金如土，运动要有量而深，不可过度运动。

3.未来养生解决方案方面，根据临床实践所见，中医养生营养仍将是解决肾虚的核心，而通过现代科技，可以更好的把握个人的具体情况，从而定制出最合适的营养疗法，提高其对 百病的恢复率。

中医择证施治将会是中医临床实践新的趋势方向，以更加精准达效的治法，来解决肾虚的病情。

4.最新的养生资讯方面，中国科学院抗衰医院院长包晓英教授最近表示，在养生保健的过程中，要把均衡饮食摆在首位，不要贪图一时快感，而要注意营养的摄入，要加强体育运动，增强抵抗力，这样才能保证健康的发展。