什么东西补肾效果最好最快，石斛补肾效果最好最快。除了石斛，还可以用牡蛎、红枣、熟地、核桃、蜂蜜、绿豆、锅内大麦等食物养补肾气。

1、准确答案：

中药补肾效果最好最快。

2、在现代保健与养生中，中药补肾是养生养肤的一种常用方式，它有着很强的调理功效，不仅能补充肾脏缺乏的物质，还能调节血液内外的受体和激素，维持肾脏正常运作。

中药补肾具有抗衰老、抗病、抗疲劳、抗虚等及补肝、补肾、滋阴、清热的作用，能够快速有效的帮助人们恢复肾脏的健康，还可以帮助肝脏恢复活力，调节免疫系统和神经系统，改善老年人记忆力、情绪波动等问题，以延缓衰老、促进复原和长期保健等目的，可以说补肾中药的效果是最好最快。

3、为了保持肾脏的健康，除了可以服用补肾中药外，还要注意改善饮食习惯，减少加班加点和急功近利的心态，减少便秘或久坐不动，及时选择调理，抓紧休息睡眠，多参加户外活动，均衡膳食、及时补充所需的维生素和营养素，并且运动疗法有助于预防和控制向肾脏发生的疾病，能有效地促进肾脏机能的恢复，从而使肾脏更加健康。

4、最新的养生资讯是，北京医学部发布了一篇论文，从古今中医学的角度对肾脏的维护与调理做出了检讨，提出了详细的几种非药物性的调养肾脏的方法。

该论文阐明了睡眠、饮食、运动、心理等全面调理方式，在日常生活中有养肾的科学合理的开展，为保护肾脏健康提供了有价值的参考。