补肾吃什么东西效果最好中药，肾虚最好的吃法是服用中药材"补肾壮阳"，也可以多吃糙米、百合、核桃、补骨脂、山药、黑木耳等调养肾虚。

1）补肾吃什么东西效果最好：

四大补肾食物：

甘草、西洋参、芦根、枸杞。

2）养生的重要性：

我们可以看到，当下劳累的工作、生活压力、环境污染等因素，都会损害肾脏功能，所以，遵循养生规律和注意补肾护肾是非常有必要的。

3）养生方法：

除了专门补肾的中药外，人们还可以从饮食、锻炼、睡眠、心理、呼吸知识以及环境保护等多方面入手，加强自我养生，从而达到良好的保健效果。

4）新养生资讯：

近年来，由于信息时代的发展，大量关于养生的新技术以及资讯也越来越多，比如六神花的研究以及养生理论的整合，健康社会也会逐步得到实现。