肾虚的表现及治疗，肾虚的表现主要有水肿、乏力、腰膝酸软、头晕目眩、舌苔淡白等，其治疗要视肾虚程度而定，均需养肾补肝、补益虚损、益气养血、温润经络等，综合中西医治疗，注意调理饮食、保持良好心态。

1.肾虚的表现有乏力腰酸、头晕眼花、腰膝酸软、水肿、脱发、晕眩、劳累容易乏力、遗尿、皮肤干燥等，治疗以中医治疗肾虚为主，着重控制血压、血糖及血脂等，改善营养，调整生活方式，单药治疗过程需要加强肝肾功能的养护，但绝对不能昏睡催眠药物和激素类药物来充当。

2.养生的基本原则是对自身的营养，增强抵抗力，提高个体的健康水平，保持良好的习惯，克服抑郁，保持心情舒畅的心理状态，全天候活跃生活，按时休息，定期检查，正确使用药物，规律运动，饮食要结构合理，清淡健康，每天多喝水，定期复查，及时控制又准确治疗疾病，注意防护感染等。

3.养生未来发展将是以自我管理为核心，有效地结合药物治疗与改善营养状况、锻炼身体、养成良好的心理习惯等，利用信息科技刻意的提升个体的养生能力，实施有效的养生日常，营造良好的环境从而保持健康，为自身和家庭的健康提供保驾护航。

4.最新养生资讯推荐：

（1）膳食补充剂在老年人及慢性病患者中发挥重要作用，膳食补充剂可以补充营养，帮助延缓衰老，抵抗疾病，还能延长老年人的长寿。

（2）现在研究认为，每天摄入一定量的坚果可以保持心血管系统的健康，坚果、大豆、鱼类中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以有效抑制血液中胆固醇的吸收，降低血液中胆固醇的浓度，有利于减少心脑血管疾病的风险。

（3）运动有助于调节睡眠，如果一天缺乏运动，那么晚上将会更难入睡。

正确的运动方法有助于改善睡眠质量，通过增加强度，增大肌肉的收缩，每天定量参加运动，可以获得更多的睡眠回报。