减脂喝什么酒影响最小，答案：清酒。减脂喝清酒可以尽可能减少脂肪的储备，是减脂时影响最小的酒类饮料选择。清酒中的酒精含量很低，饮用量也很少，所以它不容易使体重增加，而且它有利于调节自身新陈代谢，从而改善肌肉组织收缩以及脂肪堆积的症状。

1.减脂喝什么酒影响最小？最小影响的酒是低酒精度和低热量的酒，如热带水果香槟，2%酒精量的无糖健康啤酒，低酒精量的无糖白葡萄酒，以及冰镇可口可乐等。

2.在减脂时，要尽量减少酒精的摄入量。

因为酒精中富含的热量接近一克热量7.1千卡，而普通食物只有4千卡左右，而且酒精并不是营养的组成部分，没有任何收益。

3.如果你想要更少的摄取酒精，可以尝试改变饮酒的方式，如减少饮酒的时间和频率，精准控制饮酒的量，并在每次饮酒之间控制至少两小时，允许有花样杂桃吃，以抗酒精的损坏，同时也可以偶尔尝试不含酒精或低酒精的营养饮料。

4.还需要结合改变饮食习惯，定期参加有氧运动和肌肉训练去减脂，如每天早晚散步、健身甩脂、游泳、跑步或动态平衡等。

同时还要保证全天能量的稳定摄入，补充营养素，绝不参加火锅、自助餐等脂肪含量高的饮食。

5.减脂期间合理配置全天饮食摄入，把营养、有蛋白质的食物当成早餐、午餐、晚餐的主食，如大米、面包、豆浆、肠粉等，同时饮食也要搭配鱼虾、蔬菜沙拉、蔬菜汤等，增加食物的营养，改善体质，特别是有运动量的时候，丰富自然营养跟上节奏，以免出现身体营养缺乏和代谢紊乱等现象。