气虚煲什么汤最有效，枸杞炖鸡汤。枸杞炖鸡汤对于气虚质的人容易上火、不易睡眠、手脚发凉、容易头晕的人最有效果，能滋补脾胃，滋阴润燥，活血化淤，增强气血，减少脾胃虚弱和免疫力低下等问题。

1.气虚煲汤最有效的是芹菜百合煲汤。

2.养生需求不仅包含选择适合自己的合适煲汤，更要注意搭配和选择食品。

建议以蔬菜为主，好消化，含多种维生素和营养素，补充体能，丰富膳食。

坚持每天多喝汤，增强体质，还可以通过补充营养品配合，补充营养元素，增强体能。

3.近期养生资讯来源是，在实践中发掘人体复杂的内外关系，注重用阴阳、五行、八季等思维去总结、释疑、把握养生思路，关注日常生活情趣更是养生的第一策略，结合历史习俗，健康生活必不可少，去运动，保持心态愉悦，以及良好生活习惯也是非常重要的。