男人气虚吃什么补得快，男人气虚吃什么补得快：金银花、熟地黃、薏米、百合，等补气养血的食物。可在煮粥中放入以上食材，或吃野餐时，服用野生金银花也可以滋补气血。

1、男士气虚吃什么补得快：

鸡血、荞麦,橘子皮、猪肉、鹌鹑蛋、黄芪、芝麻、银耳、莲子、枸杞、桑葚、乌发草等一些补阳药材和食物可着力补养，另外多运动，也能有效增强体魄，使气血更加充沛。

2、养生资讯：

补充气血对男士来说非常重要，最近，研究发现的一种新方法“风、气、血合一”有助于补充气血，包括调整生活习惯，合理休息、增加锻炼量等，科学的锻炼和调整也有助于心理平衡，从而补充气血。

3、未来解决方案：

未来，不仅要针对补充气血，调整生活习惯，合理休息、增加锻炼量等，还要根据具体情况采用针对性的调理方法，加强个体状态的整体调节，定期进行 internal hydration exercises、呼吸调理等，多吃蔬果，吃清淡类食物;多进行户外活动，有助于改善气虚状态，长期坚持，才能真正实现保持良好的体魄。