肾气虚是肾阴虚还是肾阳虚， 肾气虚是肾阴虚。肾气虚相当于是肾脏功能失调而导致的症状，一般是较为严重的肾阴虚引起的，所以也被称之为是肾阴虚的表现更加严重的形态。

1.肾气虚是肾阴虚的一种，一般因长期肾虚引起的血液营养不良，免疫力受损，或肾功能失调、虚损而引发的。

2.肾虚养生的基本原则就是：

养肾有忌，改变不良的生活习惯，调节饮食，不要吃相应的芝麻、谷类和辛辣的食物，可以多食用能补肾虚的药食同源的食物，保证睡眠充足，尽量使用自然用品代替和类似药品。

3.近年来，医学研究发现越来越多食疗方式和食材对肾虚的改善有很大的帮助，如小米，多种糙米，粳米，莜麦，花生米，红豆，绿豆，绿豆芽，