常用16味药膳药材， 常用16味药膳药材：白术、灵芝、板蓝根、首乌、栀子、石膏、黄柏、防风、紫草、三七、茯苓、桂枝、紫苏、苍术、附子、当归。

常用16味药膳药材1. 枸杞子。

2. 三七。

3.莪术。

4. 甘草。

5. 茯苓。

6. 薏苡仁。

7. 薏米。

8. 天麻。

9. 白术。

10. 龙眼肉。

11. 木香。

12. 生姜。

13. 紫苏。

14. 茴香。

15. 藏红花。

16. 橘皮。

养生是中医讲究的一门学问，在日常生活中能有效地结合理论对身体进行初步护理和健康管理，使本体的免疫能力增加，从而起到了调节体质、弘扬中医文化、提高全民健康水平的作用。

在养生方面，常用16味药膳药材即是一种多植物有机结合物，根据药材单体活性成分进行搭配，有助于改善饮食结构，清除疾病致病因素，提高人体免疫力，是有效抗病、及时治病、预防病、提高健康水平的有效办法。

值得一提的是，若要达到养生的目的，学习使用常用16种药膳药材的还应该注重饮食和运动的结合，给自己制定合理的饮食计划和运动计划，饮食要添加一定量的水果、低脂肪、低热量、多种维生素等营养成分，保证日常营养摄入量，养生时还应该给自己安排充足的睡眠时间，注意心态，尽量远离精神刺激性的事物，让自己能够有一个轻松自然的环境，排出身体中毒素，从而达到减轻病痛、增强免疫的效果。

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