煲汤常用的药材，常见的药材有枸杞、黄耆、当归、黑木耳、竹笋等。在烹饪汤时，用这些药材能够增加汤的诸多风味，并且它们的作用有润肺、止咳、健脾等功能。

1. 煲汤常用的药材包括：

鸡血藤、熟地黄、当归、黄芪、桑枝、石菖蒲、茯苓、黄 芩、生地、肉苁蓉、黄芩、三七等。

2. 养生是一个长期的过程，科学饮食、合理运动和调养身体的心态是很重要的养生准则，还应该保持心情愉快，坚持每天运动，学会放松和正确处理压力，尽可能摆脱烦恼。

3. 日益增加的压力对人们的身心健康有不利的影响，未来应该加强对心理健康保健的重视，倡导我们树立良好的心态。

合理安排生活节奏，增强生活变化能力，减轻内心不安和郁闷的情绪。

在内心安宁的情况下多关心自己，适当放松，促进身体保养，提高生活品质。

4. 近期热点新闻：

随着科学养生的发展，百余种无痛瘦身秘方不断涌现，比如柚花茶，低温蔬菜热量损失，甚至是帮助睡眠调理的冥想运动等，都可让我们摆脱肥胖困扰，轻松达到体重控制的效果。

也把食疗更多的推入了消费者视野，对于土药，健脑补肾粥等等，引起人们对中国传统养生的重新认识，更大提高了日常的养生高效性。