常用养生药材和保健药材，养生常用药材有人参、黄芪、冬虫夏草、当归、灵芝、鹿茸等；保健药材有白术、茯苓、阿胶、藏红花、黑术、荆芥等。

1.常用养生药材有白术、熟地、当归、黄芪、黄芩、人参、茯苓、乌梅、芍药、大枣、山药、炙甘草等。

2.保健药材有金银花、牛蒡子、桑叶、竹叶、苦参、三七片、黄芩、贝母、白芍、连翘、瓜蒌、紫苏、蔓越莓等。

每天忙碌拼搏的工作，让现代人容易受到各种外界环境的侵扰，而良好的养生可以有效的抵御不良环境，延缓衰老，改善身体健康。

古代以药物调养身体为主，如今现代科学技术的发展，药物改进、抗病性加强普及使用，是健康养生的重要措施之一。

以上药材养身当然只是手段，养生的真正核心还是靠科学的生活方式，保持良好的膳食习惯，例如多吃新鲜的蔬菜和水果，这样对身体更有益。

保证充足的睡眠，但要注意不要熬夜。

多参与户外活动锻炼身体，结合规律生活中的按摩帮助促进身体内分泌，增强免疫力。

在推行健康养生的大众需要掌握正确的信息以科学的方式学习养生，不能单纯依赖药材养生，也应当更好的宣传和教育有关健康养生的资讯，加强辨识力，防止某些次品药材和新奇保健品对身体的影响，这样才能更好的保护自身健康，预防风险的发生。