喝什么美白皮肤最有效的方法，最有效的美白皮肤方法是多喝水，尽量少摄入油腻的食物，注意防晒，补充适量的维生素C和维生素E。可以适当摄入海藻类食物、吃补气血的食物，可以调节及均衡营养的摄入，达到美白肌肤的目的。

1、最有效的方法是正确的膳食搭配，加强体内营养物质供给，以提高皮肤的弹力和活力。

2、适当的服用一些美白补肾养血、补钙的保护肝肾的药物或维生素的营养补充剂也有助于抵抗皮肤老化。

3、每天都要进行适当的护肤，比如皮肤护理，清洁面膜，以及定期使用美白保湿霜和美白乳液等美容产品，这种方法也可以达到美白的效果。

4、减少紫外线的暴露，并加强护肤，最大限度的减少肌肤加速老化。

5、多喝水，每天要喝八杯水以上，让皮肤更加润滑亮泽。

6、多运动，多曝露在阳光下，提高皮肤免疫能力和营养物质循环。

7、提高自身免疫力，减少精神压力，坚持早睡早起，控制情绪，避免用心烦躁影响皮肤 8、多吃富含维生素的水果和蔬菜，比如芹菜、西兰花、胡萝卜等等，有助于美白肌肤。

9、避免外界的污染和空气污染，保持皮肤的清洁、健康，以及强化气血循环。

10、可以定期做一些按摩、拔罐等经络排毒保养的手法，有利于皮肤美白。