减肥喝什么酒减肥效果更明显，推荐不喝酒，若不能单纯戒酒，可以选择低度的纯麦酒。增加运动消耗热量，多吃蔬菜谷物，减少油盐酱腌菜的摄入，使消耗高于摄入，以实现减肥的目的。

1.最好不要喝酒以减肥，因为酒含有高热量，还有多种不宜减肥的因素，比如兴奋剂、脂肪等。

2.要想获得减肥效果，最好选择科学的减肥方法，如减少菜的摄入量、控制热量的摄入量等。

可根据自身情况合理选择，千万不要崇尚一刀切的减肥法。

3.摄入忌口的可以适当运动。

以有氧运动为主，能够让脂肪均匀地燃烧，加快减肥进度，改善身体的状态。

4.还可以考虑心理调适，积极的心态对于减肥效果是必不可少的，因为减肥方法都会有一定的耐心和毅力，善待自己也可以改善自身的营养和体重状况。

5.最近比较流行科学养生之道这本书，里面介绍了全方位的健康调养，以及有效减肥、抗衰老等各种抗癌、预防慢病的养生方法，多参照该书来调理身体会更有效。