中医有没有减肥的方子，答：中医养生有独特的理论，也有多种调节体质的减肥方法，比如穴位按摩、针灸、手法拔罐、中药熬制等。

1.据中医讲，减肥还是要结合养生，并利用中医要义“病与吃、病与行”为准则，结合调理身体的物质，重视调理身体的精神、思想、情志感情，从而达到减肥的效果。

2.首先决定饮食，在中医的减肥方法当中，首先理顺脾胃，改变饮食习惯，最好能够切断暴饮暴食，禁止暴饮暴食，饮食上以清淡、健康为主，每天多吃一些具有减肥功效的食物，如芹菜、莴笋、黄瓜等蔬菜，这样既能使摄入的卡路里少，减轻脂肪的吸收，又能促进肠胃的蠕动，从而调节体重。

3.在体育锻炼中，用 Herz 心跳的变化作为锻炼的标准，以较为安全地调节体温，最大化热量消耗为准则，从而改变机体卡路里的状况而实现减肥的目的。

4.中医认为，减肥还应该关注调整脏腑的关系，所以有心理障碍时，应及时采取相应措施安抚情绪，保持心情愉快，因为焦虑心情会出现一系列的食欲障碍，肠胃功能失调等，最终会造成减肥计划的失败。

5.未来，期待可以依托于大数据以及成熟的疗程衔接技术，让减肥变成一种轻松而又有科学依据的事情，而不再局限于千篇一律的食安知识或者蛮锻炼，真正实现养生的概念，解决减肥之苦。