女性肾亏吃什么好，女性肾亏需要兼顾营养补充、养生保健、改良生活习惯，食补以海带、芡实、红枣、黑芝麻、燕麦等谷物类食物为好；补充鱼、肉、蛋类的蛋白质；坚持吃富含膳食纤维的蔬菜、水果；散养生活习惯，逐渐调整正常的睡眠节奏。

1、女性肾亏吃什么好：

应尽量多吃富含蛋白、多维仙贝、维生素B6的食物，如豆腐、香菇、全麦食品、荞麦、绿叶蔬菜、牛奶、鱼、虾、羊肉、兔肉等。

还可适量食用精力果、草莓、黑莓、蔓越莓等果实。

不宜食用油腻、浓香的食物。

2、建议女性适当进行锻炼，提高肾及肾上腺功能，提高机体的抗病能力。

锻炼要适当，不宜过量。

3、未来解决女性肾亏的方案应朝注重均衡饮食、定期测评、全面控制遗传因素、定时定量的运动、舒缓心情、这几方面发展，以减少女性肾亏出现的概率。

4、最新养生资讯：

近日，母子保健研究院发布了一项关于肾脏养护的新研究：

坚持饮水量保持充足，对肾脏的养护有着非常重要的作用。

坚持运动不仅可以提高免疫力，有利于维持肾脏的健康。

坚持健康饮食，减少油腻和调味料的攝入，对于改善女性肾亏症的有效性也是不容忽视的。