女性长期熬夜必备汤，黄芪当归汤：将枸杞、黄耆、当归各15克，黄芪30克，共研细末。每晚睡前服用，温开水冲服。

1、女士长期熬夜必备的汤有莲子鸡精汤、银耳百合瘦肉汤、东坡肉酱豆腐汤、芡实泡菜汤等，每一种汤都可以补养身体，补充体内所缺少的养分。

2、女性长期熬夜对身体是一大考验，建议多在日常生活中采用养生的方法，具体有以下几点：

（1）坚持正常的作息时间，起居要有规律。

晚上10点以前尽可能早点就寝，保证7~8小时的睡眠时间。

（2）食物上要注意搭配，荤素搭配要均衡，但是肉类要少吃，多吃新鲜蔬菜、水果。

每日可以安排一餐清淡的汤，补充身体所需的维生素和养分。

（3）多做些运动，促进身体新陈代谢，改善汗腺功能，可以尝试晨练、按摩、拔罐等等养生保健手段。

（4）控制好情绪，保持身心的健康。

3、就最新养生资讯而言，最近有研究显示，通过调整饮食格式以及选择保健品，可以达到必要的补充营养，这对女性长期熬夜的身体可以有一定程度的改善。