身体过于劳累怎么补， 对于身体过度劳累，应该多休息，保证充足的睡眠，多吃蔬菜水果，补充维生素，可以多吃一些坚果、豆类等，还可以多服用调节身体和心情的营养品;适当的锻炼身体，因为运动能提高身体的耐力;避免长期应酬，去外面放松的同时应该适当的缓解压力，多做一点有趣的事情，可以放松身心和神经。

1. 关于身体过于劳累的解决办法，首先要坚持合理的作息时间，多休息，勤加运动来促进血液循环。

饮食要均衡不饮酒，限制盐摄入，每天补充水分。

尽量少受情绪刺激，学会放松心情。

根据自身情况适当用药治疗，如果身体状况严重可咨询医生。

2. 近年来，政府也推进了一些养生政策，从根本上促进健康普及，为民众提供节假日长假期，解放大众承受保健和调理健康的负担。

还有大力宣传正确的饮食、运动知识，使社会大众都能了解到人们每日的养生细节。

3. 专家建议，为了身体的健康，除了要养成良好的生活和工作习惯外，还要关注最新养生资讯，从权威的传统中医养生文献中了解最新保健健康的消息，选择有据可依的养生方法，积极增进自身的健康。