身体太寒了吃什么好， 吃温热汤品及富含营养的食物，可以补充身体缺失的营养，提高免疫力，减少冷气对身体的影响及起到温暖身体的作用。建议煮一些排骨汤，汤中的排骨营养丰富，气血充沛，生津止渴，有温中散寒，补中益气的功效。

1. 冬季身体容易感到寒冷，这时要多吃富含维生素C、蛋白质、矿物质的食物，例如：

海参、银鱼、莲子、玉米、胡萝卜。

2. 同时还要多食用有健脾开胃的食物，可以尝试红枣、龙眼、百合、芹菜、海带等。

3.还要多喝热水以及滋补性的汤水，米糊、粥、枣汁汤等都可以。

4.可以经常进行蒸汽浴，保暖、活血消肿有助于改善身体的寒冷感。

5. 还可以摄取一些中药材，比如桑枝、当归、党参等，来改善补充体温。

6. 运动对养生也有很大帮助，可以练就有力量的身体，身体热力就会发挥出来。

关于日常养生，最近重要的一点是要开始睡眠质量的改善和均衡饮食，尽量保证足够的安全休息期，多曝晒，多做运动，每天定时给身体休息。

正确营养的摄入是改善体寒的关键，养生就是从体内开始，比如：

进食充足的鱼贝类海鲜，可以调节内分泌，提升免疫力。

每天2次一大杯，水果汁、坚果都有营养液体滋补。

补充钙、维生素等营养素，帮助肌体的调节和机能激活。

稳定心情，多锻炼心灵，也是非常重要的。