补什么对精子质量好，做运动、饮食健康对精子质量有促进作用；保持温度适宜及多补充维生素、矿物质等营养，都可以改善精子质量。

1、准确答案：

要保持良好的饮食习惯和生活习惯，保证充足的休息有助于提高精子质量。

2、养生资讯：

男性对精子质量有重要影响的因素有：

饮食习惯、运动习惯、有害物质接触、体温和激素水平。

长期处于过度压力的男性，会有胰岛素抵抗现象发生，导致精子质量下降。

3、未来解决方案：

改善男性精子质量的方法往往需要综合考量，包括饮食，减少压力，避免吸烟、饮大量酒精等，从一定程度上来预防精子毁损，改善男性生殖功能。