生精补什么，补肾精有助于改善性欲下降、记忆力减退等问题，常见的补肾精方法可以结合药物治疗、饮食保养、运动养生以及芳疗按摩等多方面。

1. 生精补肾：

生精补肾是一种传统的中医养生理念，指的是通过饮食、运动、保健、养生等方式，针对人体肾脏的功能，强化和维持肾脏正常的运行，从而达到补肾和增强自身免疫力的目的。

2. 生精补肾的方法：

（1）饮食养生：

要注意饮食的营养比例，每日食用大米、小米、豆类、蔬菜等，可以丰富人体营养元素。

（2）运动保健：

每日有合理的运动，主要是选择低强度的有氧运动，如登山、慢跑、体操、太极拳等，有利于调节血糖的水平，增强肾脏的排毒功能。

（3）定期保健：

定期到医院做出血检查，检查肾脏的健康状况，及早发现肾脏发生的问题，排查肾脏疾病早期的指标，减少对肾脏的损害，提高肾脏的功能。

（4）正确的养生理念：

早睡早起，勤于散步、习练气功，以及正确的心态、精神上的放松，这些方法都有助于调理肾脏，增强肾脏的活力。

3. 今后可根据最新的养生资讯，采取更科学的养生方法，如：

（1）调理胃肠：

要注意控制饮食，饮食加工尽量简单，选择低脂肪的食物，少吃辛辣刺激性的食物，增加深色蔬菜，多食用豆类等，来调理肠胃，防止肠胃受到外界侵害。

（2）增强免疫力：

多接触大自然，多呼吸新鲜空气，多参加社会活动，可以让体内的荷尔蒙体系自然平衡，从而增强免疫力，更有利于补肾。

（3）改善睡眠质量：

多参加校园文体活动，定期检查视力，注意控制情绪，睡前不要熬夜，安排良好的睡眠，这样可以有效改善肾脏的睡眠质量，从而有助于补肾利民。