肾虚要补什么，肾虚要补补肾補腎，常规补品可以服用中药固精液，同时应多吃富含蛋白质和维生素的食物，少吃油炸食品、烧烤等，同时要多喝水，坚持体育锻炼，改善心理情绪。

1. 肾虚要补什么？肾虚最佳的护肾补肾方法是采用正确的调养饮食、搭配适当的草药护肾、多进行轻度的运动等。

2. 在调养饮食方面，肾虚者应一诺式均衡膳食，多吃新鲜蔬果，不宜吃过多的寒性食物，如生冷、辛辣、刺激性食物等。

3. 运动的选择也是很重要的，肾虚者可以多做中度的运动，比如慢跑、散步、游泳等运动都可以，不过，一定要遵从自己的体能，不可过分操劳或贪图快感。

4. 护肾草药的选择也很重要，肾虚者可以采用多种护肾草药，常见的有芦荟、贝母、川芎、枸杞等，也可以用护肾茶饮用，这样可以让肾脏有更好的补充和养护。

5. 在生活中还应遵守节制，保持良好的睡眠，当身体状况有所变化时及时寻求医疗协助，以免影响肾脏健康。

最近有一些新养生资讯显示，除了采用调养饮食、运动及草药护肾外，肾虚者还可以搭配抗菌野草膏的使用，充分发挥其功效。

抗菌野草膏有很好的抗氧化作用，可以修复肾脏细胞的结构，改善细胞吸收能力，可以有效预防肾脏功能损伤。

它还含有大量维生素和微量元素，可以提高免疫力，诱发青春痘的发生，缓解肾虚症状，调节内分泌、抗凝血、改善肠道健康等等，具有更广泛的护肾效果。