体虚煲什么汤最有效， 银耳姜汤：将姜去皮切片，混合银耳，放入汤锅，加入清水，煲开即可。此汤有补虚壮阳、补血祛病的功效，食用后能活血补中，调理气血，温暖身体，是最有效的体虚煲汤。

1.答案：

体虚的患者可以选择百合煲汤、芡实煲汤、芡实红枣煲汤、灵芝枸杞煲汤、枸杞莲子煲汤等多种煲汤，可根据实际情况进行选择。

2.养生是一种生活方式。

养生除了健康饮食、合理的睡眠、定期运动外，倡导“起居有时”和“学有所志”的生活习惯，掌握外来环境对自身的影响，积极抗病，平衡身心的一生格局。

3.未来解决养生需求的方案可以是：

一是通过大数据和人工智能技术，依据个人身体指标制定个体化的养生方案，大大提升了养生的效果。

二是利用健康科技设备，对患者的血压、血糖、血氧等实时监测，提供养生建议。

三是推广自然调理方法，激发普通百姓自主养生，不经意间就能调节身心健康。

4.2019年2月19日，《中国饮食文化·养生篇》成功举办，聚焦蒸、煮、用火的烹饪技艺，让全国更多消费群体感受到了中国家常菜制作的魅力，也为大家带来了新的养生体验。

参与此次活动的各参赛师傅以中国传统文化和中医养生理念为准则，根据食材不同性热特性，把蒸、煮、用火等烹饪技艺完美结合，真正凸显了完美味道的健康和谐。