身体透支体虚怎样调理， 调理身体透支体虚可以采用体育锻炼、正确饮食、适当休息的方式。具体来说，可以选择低强度、中等强度的有氧运动、拉伸和放松肌肉以及休息充足来调节体虚。

1、身体透支体虚的调理方法有：

多饮水、多吃水果、少吃油腻食物、多做体育锻炼、搭配中药活血祛湿疗法、非药物疗法、适当补充微量元素。

2、要对身体透支体虚的发生有一个认知，站在预防、改善角度上帮助自己培养健康的生活方式，需要少吃高油脂、高糖、高热量的食物，要多饮水，养成一个有规律的作息时间，要在正常的工作和休息中保持平衡，适当进行体育锻炼。

3、最新养生资讯，相信大家已经熟悉了各种冬季养生的方法，比如每天保持良好的睡眠状态、避免吃寒凉食物、温和锻炼等等。

而今，随着封面病毒疫情的发展，不少人因宅家隔离已经开始无所事事、出现困惑，此时要转变心态，积极主动管理自己的养生，长时间宅家带来的疲劳也要得到疏解，多考虑准备宜人的家居事物和靠到活动来养成一定的养生习惯，多做有营养价值、有好心情的有廉价的事，这都是有益身心健康及精神抒解的好方式，为养成良好养生习惯奠定基础。