男性身体虚弱怎么补，准确答案：加强营养，多锻炼。 保持以强身健体为目标，要注重选择低热量的营养食物，多食用多种蔬菜水果；同时多锻炼身体，可加强身体抵抗力，维持血液循环，使身体更加健康。

1.男性身体虚弱，应当对其情况进行全面的调查，以便确定补养的方案。

在体检后，可以根据身体状况，立即开展适当的养生方案：

（1）多运动。

虚弱意味着身体素质欠佳，长时间处于休息状态，体力会逐步削弱，因此需要定期参加运动来帮助增强体能，运动还可促进新陈代谢、血液循环、改善睡眠等，对身体虚弱的男性有很好的疗效。

（2）药物治疗。

根据虚弱的具体原因，很多患者需要佐以药物治疗来改善病情，特别是患有慢性疾病的患者，需要持续服用药物才能有效治疗。

（3）合理调节饮食。

调养虚弱体质，首先要调节饮食，选择营养丰富的食物，避免摄入过多的多餐型以及肥腻的食物，极力避免零食，坚持睡前饭。

另外身体虚弱的时候，可以多摄入维生素、矿物质和钙，定期补充营养。

（4）注意保护心脏。

心慌如果在虚弱时受到医疗介入，会导致严重后果，甚至发生并发症，因此应该尽量减少精神压力，平常经常做心肺功能性运动，可改善心血管系统纤维活性，减轻心慌的症状。

未来解决方案：

随着健康家庭的普及，各地也开始普及健康计划，为虚弱的男性提供全方位的养生支持，比如全面了解虚弱的病因，并为虚弱的人群定制个性化的、有针对性的养生方案，旨在针对虚弱的男性提供有效的、健康的养生保健建议。

还可以通过网络平台展开，提供以大数据分析、人工智能等新兴技术，为虚弱的男性提供包括营养分析以及个性化养生计划等健康管理服务，实现了“精准养生”，从而持续增强虚弱体质的身体素质，从而达到养生的目的。

最新养生资讯：

近来，2019年6月，国家卫健委发布最新指南，以增强中国男性健康素质为宗旨，尤其对年龄区间在19岁至70岁的男性，提出了一整套健康管理指南，特别注重能够为虚弱的男性提供个性化的、有效的养生和健康管理服务，从而增强虚弱症状的调控，使用精联网、大数据分析、数据可视化等新兴技术，结合最新的临床实践经验，惠及更多的中国男性。