一周吃几次鲫鱼汤好，每周两次鲫鱼汤是比较合适的，因为鲫鱼含有丰富蛋白质，补充膳食营养，维持身体健康。定期饮用可加强体质，帮助消化。而过于频繁服用会对身体的营养消耗有影响，从而影响身体的健康。

1、根据相关资料显示，每天一次的鲫鱼汤摄入，成年人可保持身体健康，每周不应超过四次。

2、鲫鱼类富含蛋白质，丰富的维生素及矿物质等，可滋补脑部功能，提升智力，减少脂肪，改善心脑血管疾病，美白肌肤，延缓衰老，也可改善咽喉炎、痢疾病、风湿热、神经衰弱、易受冻等症状。

吃鲫鱼汤对身体健康有很大的帮助。

3、不过也需要注意，由于鱼肉蛋白质代谢产物会影响尿液中的硝酸盐、氨、胆酸、胆红素，某些人群容易影响身体尿液的PH值，导致肾虚、水肿及虚弱等，身体条件不好、有心虚、肾虚、虚寒等体质的人士，少吃鲫鱼汤更为合理。

4、 养生需要把握温和、稳定、适中，以补虚益实、补气养血为原则，不可暴饮暴食，更不要爱吃油腻、刺激性强的食物，尽量摄入新鲜、营养均衡的食物，同时保持心情愉悦、增强免疫力，并多运动。

5、据最新养生资讯，未来也可以考虑选择绿色无公害的食材，有利于形成健康的生活习惯，首先可以改变饮食的结构，增加吃鱼和蔬菜的比例，把多余的油腻咸高热量食物的比例减少，从而保持身体的健康。