50岁后女人该补什么好， 补充具有丰富多彩的营养素：50岁以上女性可以选择以多种水果、蔬菜、豆类以及有机蛋白食物等作为自己日常饮食的主要来源；合理摄取蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物和脂肪等，补充维生素D、维生素E等，为身体提供全方位的营养支持。

评价：

得分：

1.50岁后的女性比较要注意养元气和调理肝脏，建议多吃富含维生素的海带、紫菜和绿叶菜等，还可以坚持低碳高蛋白的定期进食习惯，可以调配热带水果来搭配，要记得补充新鲜的蔬菜果汁及水果以及Q10含量高的肉类，以便充分补充元气。

2.50岁后，女性也要注意道行养生，调养肝脏，平时要少吃油腻多吃水果蔬菜，常运动保持充沛体力。

也可以常做一些腹部方面的调理，可以调气行津液，保持每天定时合理的休息，藉此重建精元的强壮生机，促进内分泌的调节，以及改善胃肠功能的正常运作。

3.50岁后的女性还可以尝试一些新的养生方法，日本的疗肝、养益之旅、精品气调护理和日式调养是非常好的，它可以促进内分泌紊乱、免疫紊乱和综合养生，同时也可以消除衰老现象，从而改善女性的生活质量。

比较受欢迎的抗衰老方法有中医药疗法的排毒清肝，穴位按摩等手法，可以把体内的毒素排出来，最大限度的减少患者肝脏负担，达到改善免疫力、耐力、调理和加强肝脏功能的作用。