阳虚怎么食补， 答：阳虚应以补阳、活血、补血为主要原则，食补以滋阴补肾、补中益气为主，可以多吃枣、栗子、乌梅、芝麻、猪肝、鹌鹑肉等。

1. 阳虚可以通过食补来改善，一般可以多吃滋补性的海带、鱼类、木耳等食物，多喝淮山、山药等有补益作用的药膳。

适当摄取维生素D、钙质元素等，有助于改善体质，比如奶制品、蛋类、瘦肉、芝麻、红豆等。

2. 在养生的时候也可以多锻炼，比如散步、慢跑等一些有氧运动可以促进血液循环，以助于补虚。

还可以通过古法保健护理，比如按摩、拔罐、艾灸等，这也有助于补充虚弱的体质。

3. 未来，可以前进职业心理咨询、建立保健营养宣教活动以及增加自觉参与保健活动等方式，厘清阳虚食补的科学理念，帮助人们调整正确的饮食习惯，改善他们的营养状况。

定期监测体质情况，也可以有助于出发病源，调整有针对性的饮食和补养方案，健康平衡身体机能，达到平衡养生的效果。

4.最新养生资讯：

随着生活节奏的提速，饮食正成为白领压力伴侣。

不论是宝宝、还是大人，拼命吃的时间可能只剩下高食型粥一碗。

但上班族的多忙，失去充足的作息、休息方式，经常催生慢性疾病。

在合理食用有氧食物、补充热量等方面，科学营养应成为早餐伴侣，尤其关注维生素D缺乏，如吃油炸食物导致的钙磷缺乏，为保护脊柱，可坚持养成可久熏蒸食材的习惯，安排适当的休息时间，让身体在呼吸汗水调节的状态下，得到时 时释放，皆达到养生的 效果。