怎么补肾最好最快不伤身，补肾最好的办法是：吃多些滋补食品和中药，如当归、山药等；多做体育运动、休息充足等，使身体放松；吃一些药膳，如黄瓜苔子浸炒汤、红糖芝麻糊、黑芝麻冰糖等。

1.最好最快不伤身补肾的方法：

1) 注重饮食调养：

补肾最重要的是以养生饮食为先，要多补充高蛋白质、高维生素的食物，如豆制品、牛奶等。

适当摄入新鲜蔬果，可适当补充体需要的维生素等营养物质。

还可采用药物治疗。

2) 适当运动：

增强体质是补肾的基本要素，一定要养成定期参加运动的习惯，尤其要合理搭配各种身体、肌肉的强度、技巧、持久力等课程，有助于促进血液循环与新陈代谢，对补肾有百利而无一害。

3) 泡脚:

每天泡一次脚，有利于调节肾脏功能，改善体质，提高抵抗力，还能排出体内毒素，预防和治疗肾病。

4) 坚持调摄养生 waiting：

每天要调摄养生，可以及早发现肾虚，蹊跷的症状，不必等待到出现明显的症索才进行养生的保健。

总结：

综上所述，我们可以总结出最好最快不伤身补肾的方法是：

以养生饮食为主、适当运动（要注意力度）、每日泡脚、调摄养生等，这些方法不仅能有效补肾，还能起到预防慢性病的作用，希望大家一起把握这些宝贵的自然资源，把自身养生保健的工作做到位，从而保身健康。