土鸡汤怎么炖好喝又营养， 答案：放2-3个清水煮，放入干红辣椒、洋葱、蒜头、盐，再放入土鸡，多放点料酒，放入高汤，中火煮半小时左右即可，口感香爽又营养。

1.土鸡汤的煮法：

将全鸡用鹤水冲洗，切成小块，加少许生姜，倒入锅中，用料酒倒入少许，加入蔬菜，开中大火，烧开后改小火，煮熟即可。

2.土鸡汤的营养价值：

土鸡汤中最珍贵的营养成分是固体蛋白和脂肪，蛋白质中含有8种氨基酸，能补充身体必需的全部氨基酸，丰富人体营养，增强体质。

同时它还含有钙、磷、铁等种类较少的矿物质和乙醇胺、腺嘌呤和核黄素、维生素等种类较多的维生素，能有效补充人体必须的营养成分。

3.后期养生方案：

多食补品，合理营养搭配，做到优质膳食，保证营养均衡及时补充。

定期体检检查身体状况，常进行体育锻炼，多晒太阳。

4.最新养生资讯：

最近健康运动正在成为全民健康养生的大趋势，例如健身、瑜伽、八段锦等，都能有效减轻肌肉疲劳并缓解压力，科学锻炼能够改善微循环，完善血液循环，加强抵抗力，社会上还有很多康复活动，可以进行参与，有助于疾病的康复和养生。