黑枸杞怎么吃效果最好，最佳吃法：黑枸杞最佳的食用方式是泡水食用，或可以先用温水泡发20分钟，然后加上少许的糖或枸杞粉再炖茶饮用，这样可以发挥出黑枸杞的滋补功效。

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1、黑枸杞的最佳食用方法就是每日服用30-50克，单次用量不宜过多，可以泡茶、泡酒、拌粥或直接食用。

2、黑枸杞具有养心补气、补血益肝、健脑安神等功效，能调理三高，中老年人长期服用还可以淡化更年期不足，提升免疫力和抵抗力，增加心血管、关节和皮肤的活力，使人健康青春永驻。

3、值得注意的是，由于黑枸杞含有丰富的铁质，而人的大脑微量元素中也包括铁，所以吃太多黑枸杞经常会导致神经质变得过于紧张，建议每次最好不要超过50克。

4、多吃水果、蔬菜和全谷物，平衡饮食，定期进行体育锻炼，是维持身体健康的关键，最好能每周定期去医院检查一次，这样才能及早发现病变，及时采取治疗措施，避免患完全性的疾病的发生。