增长阳根的注意事项，增长阳根的注意事项：1.多吃些含钙、铁、碘的蔬菜和水果；2.多散步，合理运动；3.坚持学习，可以增强大脑反应力；4.维持良好的作息时间；5.早睡早起，避免熬夜。

1.增长阳根首先应注重保持良好的膳食结构，尽量以大豆、禾谷、蔬菜等植物性食物为主，每天保证补充足够的蛋白质，并保证摄入乳制品和豆类产品。

2.应保持适度的体力活动，长期有氧运动可以增强体内各处营养物质的吸收。

3.定期进行体检，有问题及时鉴别和治疗。

4.尽量不要过度熬夜、抽烟，应保持规律的休息。

以上是增长阳根的注意事项，在养生行为上应尽量采取健康的方式，除了上述法则以外，抗氧化剂对延缓衰老也有重要作用，目前广泛的抗氧化剂有柠檬酸、咖啡酸、木瓜蛋白酶、胡萝卜素等等。

它们都能够有效提高细胞活性，抑制细胞衰老，保护我们的健康。

最近许多研究表明，养成良好的睡眠习惯也是一种有效的养生方式。

特别是8小时均匀的晚上睡眠可以让我们不仅保持清醒的精神，还能使身体的内分泌平衡，有效预防早衰、增加阳根的健康增长。