怎样增长阳根，强调运动、多吃补品及充分睡眠是促进阳根增长的方法。可以多做有氧运动，以帮助血液循环活动；最好选择像精力元素般的保健品，例如黑木耳、桑叶等；多保证8小时的睡眠，提升体力和免疫力。

1.提升阳根最重要的是要改善和增强营养，让自身更趋近健康状态，促进元气，强化肝脏解毒、免疫力和内调能力。

2.日常饮食要摄取水果、蔬菜和粗粮等综合性的营养食物，均衡摄入的能量并丰富肠道菌群，有利于改善阳根。

3.坚持运动，运动可以强化人体的免疫功能，减少应激带来的消耗，适当的运动，也可以迅速改善身体和外观，直接影响阳根的提升。

4.注意个人卫生，保持完善的坐浴习惯，特别是每天晚上养成洗澡的习惯，温柔的按摩也可以帮助改善阳根衰退的状况。

5.可以选择一些药物中药，多摄取野生植物原萃物等，作为保健食品和有效补充营养。

6.若想更好的提升阳根，还可以多参考最新的养生资讯。

比如可以参与中医养生四季养生体系来提升自身的养生理念，从而掌握更科学的阳根养生之道。